سلام .....

امروز خیلی خودمو کنترل کردم .... با اینکه این روزا عصبی هستم و دلم فقط خوردنی می خواد تا آروم شم ولی امروز خیلی جلو شکممو نگه داشتم ..... نهار که اصلا برنج نخوردم .... ولی برای شام تو آشش برنج داشت با عدس و شلغم و سبزی و یه کم گوشت .....  بیسکویت هم که خوردم دیدک دیگه خیلی ضعف شیرینی جات دارم خوردمش ..... حساب کردم کالری خورده شدمو حداکثر میشه 700 – 800 تا . که این خیلی کمه ! من روزانه می تونم 1000 کالری بخورم و هفته ای یه کیلو کم کنم ..... اما نمی دونم چرا می ترسم زیاد بخورم ..... همش استرس اینو دارم که نکنه کم نکنم .... می دونم خودم این استرس خیلی بده و باعث میشه که واقعا کم نکنم اما نمی دونم چرا فکرم همش به این مساله اس! ......